>>Es funktioniert nicht, wenn Sie frustriert, gestresst und erschöpft wahllos viele Bewerbungen versenden. Ich bleibe dabei, voller Überzeugung aufgrund meiner Erfahrung sowohl von der Bewerber- als auch von der Coach- und Recruiterseite, dass Sie nur Erfolg haben werden, wenn Sie Ihre Neuorientierung und daraus Ihren Bewerbungsprozess in Ihrer Kraft, achtsam und zielgerichtet gestalten. Hin zu – und nicht weg von etwas!<< Wie wichtig es ist, sich selbst einen Platz in seiner Prioritätenliste einzuräumen und sich selbst bewusst zu sein, weiß Elke Heinemann aus ihrer persönlichen Erfahrung sowie ihrer Arbeit als Systemischer Coach und Resilienz- und Meditationstrainer. Aufgrund ihrer jahrzehntelangen Tätigkeit als Recruiting Experte von Fach- und Führungskräften weiß sie, worauf es bei Bewerbungen ankommt. In diesem Buch fasst sie beide Seiten zusammen und gibt ihr Wissen weiter: Wie kann ich mein Leben selbstbestimmt gestalten? Welche Optionen, Talente schlummern in mir? Was wäre, wenn ich die Potentiale in mir wecke und einsetze? Wie kann ich meinen Horizont bei der Stellensuche erweitern? Wie bewerbe ich mich achtsam und authentisch? Und wie bleibe ich mir im neuen Job treu?

Einleitung........................................................................................ 9 Berufliche Orientierung mit Achtsamkeit ..................................... 15 Teil 1 Ausgangssituation......................................................................... 23 Die Grundbedürfnisse nach Grawe............................................... 29 Die VUKA-Welt ........................................................................... 31 Beispiele........................................................................................ 33 (Beruflicher) Fokus ................................................................. 33 Zufriedenheit und Erfolg......................................................... 35 Umfeld .................................................................................... 37 Selbstverantwortung und Selbstfürsorge ...................................... 41 Antreiber und Glaubenssätze ........................................................ 49 Gewohnheiten ............................................................................... 55 Stress............................................................................................. 61 Auswirkungen von Stress ....................................................... 64 Stresstheorien.......................................................................... 66 Burnout ......................................................................................... 75 Ressourcen und Potentiale ............................................................ 79 Resilienz........................................................................................ 85 Achtsamkeit .................................................................................. 91 Embodiment.................................................................................. 97 Teil 2 Bewerbung .................................................................................. 105 Grundbedürfnisse.................................................................. 107 Selbstverantwortung und Selbstfürsorge .............................. 108 Antreiber und Glaubenssätze ................................................ 109 Gewohnheiten ....................................................................... 110 Stress......................................................................................111 Ressourcen und Potentiale .................................................... 113 Resilienz................................................................................ 114 Achtsamkeit .......................................................................... 116 Embodiment.......................................................................... 117 Zum Abschluss............................................................................ 119 Literatur....................................................................................... 120 Abbildungen................................................................................ 122 Danksagung................................................................................. 125