Stretching ist für alle Altersgruppen und jeden Fitnessgrad geeignet. Mit den Übungen in diesem Buch können regelmäßige Trainingprogramme nach den persönlichen Bedürfnissen zusammengestellt werden. Größere Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, verbesserte Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination, Ergänzung und Leistungssteigerung für andere Sportarten, Entspannung für Körper und Geist.

Jacqueline Lysycia hat über 15 Jahre Erfahrung als qualifizierte Übungsleiterin für Stretching, Yoga und Pilates. Sie hat bereits zahlreiche Fachbeiträge und zwei Bücher zu diesen Themen veröffentlicht.