Die Lehre von den Marmas kommt aus dem Ayurveda. Marmas sind 107 besonders vitale Stellen im menschlichen Körper, die Organisationsstellen für lebenswichtige Vorgänge darstellen und dem Körper seine volle Funktionsfähigkeit ermöglichen. Dieses Buch erklärt die Beziehung der fünf Marma-Gruppen (Gelenk-, Muskel-, Sehnen-, Blutgefäß- und Knochen-Marmas) zu ihrem jeweiligen Steuerorgan (Lunge, Milz, Leber, Herz und Nieren). Gehäuft auftretende Spannungen innerhalb einer Marma-Gruppe können mit einer Störung in dem zugeordneten Organ einhergehen. Da die Marmas als eine Art Frühwarnsystem gelten, können wir durch das Wahrnehmen solcher Spannungen frühzeitig Gegenmaßnahmen zu solchen Störungen einleiten. Mithilfe der jedem Kapitel angeschlossenen Atemübungen und leichten Yoga-Asanas kann der Leser die Funktion des beschriebenen Organs und seiner Marmas testen. Das aufmerksame Beobachten unseres Körpers und seiner Reaktionen, unserer Stimmung und unserer Gedanken während der Yoga-Übungsstunde führt allmählich zu einem besseren Verständnis der uns innewohnenden Kräfte. In weiteren Schritten kann es uns gelingen, erkannte Disharmonien auszubalancieren und langfristig körperliche und geistig-emotionale Gesundheit zu erlangen und auch zu bewahren.

Heidrun Ruff, Jahrgang 1965, ist seit 2000 als freiberufliche Yoga-Lehrerin tätig, wobei sie neben Yoga-Kursen auch Kräuterwanderungen, Wildkräuterkochkurse und Naturkosmetikseminare anbietet.