Auf dieser CD bietet Barbara Schenkbier zwei von Ihr geführte Tiefenentspannungen. In der ersten Entspannung wird der Hörer liebevoll angeleitet, seine Muskeln im ganzen Körper zu entspannen, um sich dadurch vom Alltagsstress zu lösen und zur inneren Ruhe zu finden. Im zweiten Teil verbindet Barbara Schenkbier die geführte Entspannung mit der Atemachtsamkeit, sodass mit der Entspannung des ganzen Körpers der individuelle Atemrhythmus wieder bewusst wird. Die Erfahrung der Achtsamkeit und Ruhe können so durch regelmäßiges Üben als Kraftquelle den Alltag bereichern.