Beschreibung
DAS AQUANUDEL WORKOUT-BUCH im Taschenbuchformat stellt zahlreiche
Einsatzmöglichkeiten der Aquanudel vor. Der kompakte Theorieteil
beschreibt die Einsatzgebiete und die Eigenschaft der Aquanudel. Der große
Praxisteil ist in sechs Themengebiete unterteilt: Dehnung, Gleichgewicht,
Ausdauer, Muskeltraining, Spiel & Spaß sowie Massage & Entspannung.
Alle Übungen werden ausführlich in den Hauptübungsvorschlägen,
vielen Übungsvariationen, Bilddarstellungen und Texten erläutert. Dieses
Buch garantiert ein abwechslungsreiches AQUANUDEL WORKOUT und
ermöglicht ein schnelles Auffinden der verschiedenen Übungen.
Inhalt
Grundlagen 7
1. Aqua-Training 7
2. Aqua-Nudel als Hardware 8
2.1. Der Name der Aqua-Nudel 8
2.2. Eigenschaften der Aqua-Nudel 9
2.3. Nudel-Stick: Schneiden und Anwendung 10
2.4. Verbinder 11
2.5. Aufbewahrung 13
3. Aqua-Nudel als Software 14
3.1. Grundeigenschaften der Aqua-Nudel 14
3.1.1. Bewegungsförderung 14
3.1.2. Bewegungsunterstützung 14
3.1.3. Bewegungswiderstand 15
3.2. Einzel-, Partner- oder Gruppenübung 15
3.3. Ziele 15
3.3.1. Dehnung 16
3.3.2. Koordination 17
3.3.3. Ausdauer 17
3.3.4. Muskeltraining (Kraft & Entspannung 122
Hilfen für den Aquainstruktor 132
Herausgeber/Schulungen 137
