Die Stress-Löser Box ist ein innovatives Selbstcoaching-Tool, einfache, aber wirkungsvolle Strategien zur Unterstützung bei akutem Stress und zur langfristigen Verbesserung des Stressmanagements bietet. Es zielt darauf ab, die mentale Gesundheit zu fördern und Burnout vorzubeugen. Die Stress-Löser Box ist ideal für: Menschen mit einem stressigen Alltag; Unternehmen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden fördern möchten; Coaches und Beratungsstellen, die nach effektiven Tools zur Unterstützung ihrer Klienten suchen. Das Deck enthält kompakte und leicht umsetzbare Impulse, die helfen, sich weniger stressen zu lassen und die eigene Resilienz zu stärken. Jede Karte liefert praxisnahe Tipps und Techniken, die sofort angewendet werden können. Von Atemübungen über Zeitmanagement-Tipps bis hin zu Achtsamkeits- und Entspannungstechniken - die Stress-Löser Box deckt ein breites Spektrum an Methoden ab, um die mentale Gesundheit zu unterstützen. Die Selbstcoaching-Karten sind so konzipiert, dass sie auf die persönliche Situation und die verfugbare Zeit des Nutzers angepasst sind. Methodenkarten präsentieren typische Stresssituationen, wie eine hohe Arbeitsbelastung, Überforderung, FOMO oder Verlust. Wer sich von einer Karte angesprochen fuhlt, nutzt die darauf enthaltenen Methoden - passend zum individuellen Zeitfenster. Alternativ bieten farbcodierte Karten individuelle Lösungen: Akut-Karten helfen in stressigen Momenten, Regenerations-Karten bieten Tipps zur mentalen und körperlichen Erholung, und Coaching-Techniken inspirieren zur persönlichen Weiterentwicklung. Mit ergänzendem Booklet, Anleitungen und Tutorials wird die "Stress-Löser Box" zur persönlichen Entspannungs- und Weiterentwicklungsoption und hilft, den täglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Die Autorin Gaby Lauhoff hat eine Fulle an Erfahrung in die Entwicklung dieser Selbstcoaching-Karten eingebracht. So unterstutzt sie als Stress-Burnout-Therapeutin seit 12 Jahren Menschen in uber 500 Seminaren und Coachings dabei, ihren Stress zu verringern. Als Dozentin bildet sie auch Profis weiter und verfugt uber zusätzliche Zertifizierungen zur Mentaltrainerin, FK Betriebliches Gesundheitsmanagement, Entspannungs- und Hypnosetrainerin. Sie weiß, wie sich Stress in all seinen Facetten anfuhlt und entwickelt Konzepte fur Menschen und Unternehmen, die alltagstauglich und nachhaltig sind.

Meine Erfahrungen mit der Stress-Löser Box sind sehr positiv. Im Rahmen meiner Tätigkeit in einer Psychiatrischen Institutsambulanz habe ich ständig mit Klient*innen zu tun, die schon seit Monaten auf einen Platz in einer ambulanten Psychotherapie warten. Krankheitsbilder und Auslöser sind dabei sehr unterschiedlich, aber Stress ist meiner Erfahrung nach immer einer der Hauptbelastungsfaktoren. Im Rahmen einer Startergruppe erhielten einige meiner Patient*Innen die Möglichkeit, mit der Stress-Löser Box zu arbeiten. Von Anfang an war die Resonanz sehr positiv - einladend gestaltet, mit einer angenehmen Haptik, gut verständlich und interessant wirkten die Karten auf den ersten Blick ansprechend. Und vor allem - man kann sofort mit praktischen Übungen im Alltag beginnen, was eine bedeutsame Unterstützung darstellt, wenn man noch keinen Zugang zu Therapie oder Coaching hat. Über die Wochen berichteten mir die Teilnehmer, die Karten bedarfsorientiert nutzen zu können und auch ohne einen intensiven Zeiteinsatz von der schnellen Anwendbarkeit zu profitieren. Birte Hey Psychologische Psychotherapeutin (VT) Leitende Psychologin Ameos Klinikum Seepark Geestland